Allererste Tricks

Sitzende Ruheposition

In der sitzenden Ruheposition hat man normalerweise ein Bein auf der Line, während das andere als Gegengewicht runterhängt. Diese Position ist auch Ausgangsposition des Sitzstartes und Endstellung beim Hinsetzen.

Variante: versucht mal sitzend leicht zu schwingen oder zu wippen.